Nhịp sống hiện đại khiến con người trở nên bận rộn, không có thời gian để ý sức khỏe của bản thân, kèm theo đó là sự “ xuống cấp” của làn da. Có những người phải thức đêm để làm việc, học tập, hoặc tranh thủ các công việc gia đình mà ban ngày không có thời gian để ý tới. Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ chăm sóc da đặc biệt dành cho người hay thức khuya:

Tăng cường dưỡng chất

 Nên tăng cường các loại kem dưỡng da cung cấp ẩm và chống lão hóa cho da. Chính những thành phần dưỡng chất sẽ giúp kéo dài tuổi thanh xuân của làn da, giảm thiểu việc lão hóa da mau chóng do việc thức khuya mang lại.

Uống nhiều nước

Thức khuya dẫn đến việc da bạn bị mất nước trầm trọng, nên bổ sung nước cho làn da bằng cách uống nước nhiều gấp đôi số lượng nước hằng ngày bạn đưa vào cơ thể.

Tăng cường ăn trái cây

Nên ăn thật nhiều trái cây như cam, bưởi, dưa hấu… nhằm cung cấp vitamin cho da, giảm tình trạng nhợt nhạt da, ngoài ra nên uống nước ép cà rốt để giúp phục hồi thị lực.

Chăm sóc làn da dưới mắt

Cần chăm sóc làn da dưới mắt thật kỹ khi thức khuya vì đôi mắt “tố cáo” rất rõ sự mệt mỏi. Thức khuya cũng khiến cho da quanh mắt rất dễ nhăn và thâm quầng. Hãy thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng quanh mắt trước khi ngủ, tăng cường dưỡng da vùng mắt bằng cách đắp mắt bằng mặt nạ trà xanh.

Tập thể dục cho da

 Thường xuyên thực hiện các động tác massage giúp trương lực, săn cơ và tăng cường tuần hoàn máu giúp da trở nên hồng hào và trẻ hóa.

Lời khuyên:

Nên hạn chế tình trạng thức khuya một cách tối đa để bảo vệ làn da và sức khỏe của bạn. Nếu có thể thì nên đi ngủ vào lúc 22 giờ vì sau thời điểm này nhiều cơ quan của cơ thể như tim, phổi, dạ dày… giảm cường độ làm việc. Thói quen ngủ muộn còn là nguyên nhân gây trầm cảm, bởi não bộ cũng hoạt động thuận lợi với chu kỳ một ngày. Việc làm rối loạn hoạt động của nó dẫn đến cảm giác bất an, suy giảm chức năng nhận biết, trầm cảm. Khi bạn bắt đầu giấc ngủ vào lúc nửa đêm cũng có thể liên quan đến các yếu tố hinh thành căn bệnh ung thư, bởi nó làm rối loạn quá trình tiết xuất melatonine.

ST