Chỉ còn vài ngày nữa diễn ra kì thi tốt nghiệp THPT 2020. Đây là giai đoạn nước rút khá căng thẳng đối với các sĩ tử. Năm nay đặc biệt hơn khi có dịch COVID – 19, để con đạt kết quả tốt cho kì thi sắp tới cha mẹ đừng làm những điều này với con.

Kỳ thi tốt nghiệp THPT là kỳ thi quan trọng đối với cuộc đời học sinh nên tâm lý lo âu trước kì thi là điều không thể không xảy ra với cả thí sinh cũng như các bậc cha mẹ. Trao đổi với PV Báo Gia đình và Xã hội, GS.TS. NGND Nguyễn Võ Kỳ Anh - Viện trưởng Viện Nghiên cứu giáo dục phát triển tiềm năng con người cho rằng, để giảm bớt tình trạng lo âu này, trước hết mỗi học sinh cần phải chuẩn bị cho mình kiến thức vững vàng để đủ tự tin khi bước vào phòng thi.

Vai trò của cha mẹ trong những thời điểm này là rất quan trọng. Nó ảnh hưởng đến tâm lý của con khi không biết cách sát cánh cùng con. Để con đạt kết quả tốt cho kì thi tốt nghiệp THPT 2020 sắp tới, cha mẹ đừng làm những điều này với con:

* Tạo áp lực cho con

Ảnh minh họa

Điều nguy hiểm nhất đối với trẻ chính là luôn bị cha mẹ tạo áp lực. Học và thi của trẻ, cha mẹ tạo điều kiện cho trẻ môi trường, không gian để học, nhắc nhở đừng quá sức… là sự quan tâm rất tốt. Việc so sánh với con em nhà khác, đưa những tấm gương người anh người chị để nói "nếu không đạt được sẽ thế này thế kia" gây cho trẻ áp lực rất lớn về mặt tâm lý. Có những đứa trẻ không phải là học lực kém nhưng khi stress, tâm lý áp lực lại không đủ bình tĩnh, phân tán tập trung để xử lý việc học tập, làm bài thi tốt. Khi thi bị "rơi" là điều bình thường.

* Ra tối hậu thư

Tuyệt đối không nên ra tối hậu thư cho trẻ như bắt buộc phải đỗ, bắt buộc phải đi học cái này cái kia… Cũng giống như các cầu thủ, có những cầu thủ rất giỏi ở cả quốc tế hay Việt Nam đứng trước quả sút penalty 11m vẫn trượt là do áp lực quá mà không thể tập trung. Điều này xảy ra thường xuyên. Khi trẻ vào một tình huống thử thách, người lớn cần động viên tạo điều kiện cho trẻ vượt qua thử thách chứ không đặt mục tiêu bắt trẻ hoàn thành mục tiêu đó là điều rất quan trọng.

Nhà trường, thầy cô chủ nhiệm cũng như cha mẹ phải biết tâm lý của trẻ để chuẩn bị cho trẻ trước, sau khi thi. Sau khi thi chỉ một bài làm chưa tốt, trẻ báo cáo với chủ nhiệm, bố mẹ lại khiển trách, áp lực thì buổi chiều hoặc hôm sau thường làm bài không tốt. Ngược lại động viên để trẻ ôn thi, bình tĩnh lại thì buổi chiều và hôm sau lại làm tốt sẽ bù cho bài thi trước. Cơ hội đỗ của trẻ cao hơn.

* Cho con học thâu đêm suốt sáng

Một hiện tượng tâm lý phổ biến của hầu hết các bạn học sinh là càng gần kì thi càng trở nên lo lắng, hoang mang. Các em sợ kiến thức của mình chưa chưa đủ cho kỳ thi mà chọn cách ôn luyện thâu đêm suốt sáng, ôn tới đầu óc mơ màng, không còn tập trung được nữa… Cha mẹ lại lấy việc con học thâu đêm suốt sáng là niềm hãnh diện, an tâm. Điều này rất không tốt cho thể chất, tinh thần của trẻ trước kì thi. Cha mẹ cần quan sát con trong những ngày này, kịp thời nhắc nhở con nghỉ ngơi, nói chuyện, động viên con khi quá căng thẳng để con có thể thoải mái hơn.

Kì thi THPT năm 2020 lại đúng thời điểm dịch bệnh 

COVID- 19

 diễn biến phức tạp đã dẫn tới những xáo trộn, thay đổi trong hình thức thi… Bởi vậy, cha mẹ càng cần phải quan tâm hơn đến trẻ. Cha mẹ cần động viên, tạo điều kiện cho các em có sức khỏe tốt, nhất là trong mùa dịch COVID- 19 này, nhắc nhở các em chuẩn bị những điều cần thiết tránh lây nhiễm trong kì thi.

Theo chuyên gia tâm lý Dạ Thảo, trong giai đoạn này các bậc cha mẹ cần hỗ trợ về mặt thể chất cho các con, bao gồm về chế độ dinh dưỡng, an toàn thực phẩm, chất lượng giấc ngủ cũng như quá trình sinh hoạt hàng ngày thật tốt. Cần đảm bảo cho trẻ chế độ dinh dưỡng, thời gian nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc và hướng con tới việc giải trí, thể thao lành mạnh. Cùng với đó, phụ huynh hỗ trợ cho con em mình về mặt thông tin chính xác, hỗ trợ về mặt tinh thần.

Các chuyên gia nhấn mạnh, kiến thức của học sinh được tích lũy cả một quá trình, yếu tố quan trọng nữa góp phần để thí sinh đạt kết quả thi tốt là trước khi đi thi cần chuẩn bị các vật dụng cần thiết (bút bi, bút chì, tẩy, các loại giấy tờ...). Chẳng may bước vào phòng thi mà bị quên vật dụng, giấy tờ thường rất dễ mất bình tĩnh, ảnh hưởng đến tâm lý làm bài.

Nếu khi đi thi mà quá lo âu, để giúp mình ổn định lại tâm lý hãy hít thật sâu, thở nhẹ nhàng. Trong trường hợp làm bài môn thi đầu tiên không đúng với năng lực thực sự của mình, các em cũng không nên nghĩ quá nhiều về nó mà cần dồn sức cho những môn thi sau. Thường nếu làm bài môn thi đầu tiên không tốt như kỳ vọng, thí sinh thường rất dễ lún sâu vào trạng thái lo âu nhiều hơn.

Theo giadinhet/Phương Thuận